Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 0.8g | 3.1kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.4g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 34kcal | 3.6g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 17kcal | 1.8g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.9g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 12.3g | 6.2g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu