Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 5.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.3g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.3g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 35kcal | 1.4g | 4.8g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 17kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 4.8g | 16.4g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu