Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3.5g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 5.9g | 3.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 25kcal | 1.4g | 2.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 13kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.8g | 9.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu