Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.3g1.2kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.5kcal0g0.3g0g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)6.5g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0kcal0g0g0g0g
Tilli mauste0g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu0.7g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Mustapippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g3.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)2.4g2.7kcal0.6g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Timjami, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Lasagnelevy Rainbow1.1g4kcal0.2g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g28kcal2.4g3g0.4g0g
Valittu annoskoko15g14kcal1.2g1.5g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.6g0.8g0.1g0g
Arvot/100g100g95kcal8.1g10.1g1.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94758