Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 4.2g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 3.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 24kcal | 0.4g | 1.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.4g | 6.1g | 4.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu