Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku (Felix) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 10kcal | 0g | 1g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 5kcal | 0g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0g | 3.4g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu