Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 2.3g | 2.6kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurapasta, Torin | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 6.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 1.6g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 48kcal | 2.8g | 5g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 24kcal | 1.4g | 2.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 0.7g | 1.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.5g | 16.9g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu