Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.6g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustekurkku		3.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		4.7g	5.7kcal	0.9g	0.1g	0.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		1.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		1.7g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	24kcal	2.2g	2.6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	12kcal	1.1g	1.3g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.4g	8.7g	1.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu