Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		3.5g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä, rainbow		2.5g	2.5kcal	0.5g	0g	0g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		1.8g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	13kcal	1.4g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	15g	7kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	3kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	45kcal	4.7g	2.7g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu