Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 2.2g7.7kcal0.3g1.5g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.8g5.6kcal0g0g0.6g0g
Sokeri 1g4.1kcal0g1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g1.2g1.5kcal0g0.1g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g3.9g2.7kcal0.5g0.2g0g0g
Omena, Granny Smith3.9g2kcal0g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g53kcal2g7g1.8g0.4g
Valittu annoskoko15g27kcal1g3.5g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g13kcal0.5g1.8g0.5g0.1g
Arvot/100g100g179kcal6.7g23.5g6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651