Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 5.5g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.6g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 44kcal | 2.6g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 22kcal | 1.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 11kcal | 0.7g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 8.7g | 2g | 10.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu