Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.9g	5.6kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	21kcal	2g	1g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	11kcal	1g	0.5g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.5g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	72kcal	6.8g	3.4g	3.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu