Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 9g | 5.4kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 2.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 27kcal | 2g | 3g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 13kcal | 1g | 1.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.7g | 10.1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu