Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 2.8g | 7.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 4.7g | 5.2kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 2.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 33kcal | 3g | 3.8g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 16kcal | 1.5g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.1g | 12.8g | 1.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu