Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 5.5g | 7.6kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 3.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 23kcal | 2g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 12kcal | 1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 6kcal | 0.5g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.7g | 4g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu