Aamiaisprotsku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		7g	9kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		7g	4.9kcal	1.1g	0.1g	0g	0g
Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g		0.6g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	34kcal	3g	2g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	17kcal	1.5g	1g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.8g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	10g	6.7g	5.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu