Kevyet makkara perunat

Kuori perunat ja kuutio.

Kuivaa pinta pyyhkeen päällä.

Laita perunat kulhoon mausta perunamausteella ja sipulijauheella lisää vajaa ruokalusikallinen öljyä pyöräytä sekaisin.

Laita perunat uunipellille paita 225 asteessa noin 10-15 minuuttia.

Lisää makkarat anna olla vielä uunissa5-10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Paivi6250
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 9g6.9kcal0.2g1.4g0g0.1g
Lenkkimakkara, kevyt, keskiarvo 5.7g9kcal0.6g0.5g0.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g36kcal1.6g3.8g1.6g0.2g
Valittu annoskoko15g18kcal0.8g1.9g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g9kcal0.4g1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g122kcal5.4g12.8g5.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=342070