Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		5.5g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		1.4g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1g	3.7kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Voi		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	35kcal	3.4g	3.4g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	15g	17kcal	1.7g	1.7g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.9g	0.9g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11.3g	11.3g	2.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu