Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g32g102kcal4.8g15g2.4g5.8g
Ruisjauho Pirkka4g12kcal0.4g2.4g0.1g0.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g4g2.4kcal0.4g0.2g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g72g61kcal0.8g13.2g0.3g1.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)10g3.3kcal0.3g0.5g0g0g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.6g6.4kcal0g1.6g0g0g
Leivinjauhe 4.6g8.1kcal0.2g1.7g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.6g5.8kcal0.1g1.3g0.1g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)4g24kcal1g0.3g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana280g549kcal16g72.4g21.4g15.4g
Valittu annoskoko140g275kcal8g36.2g10.7g7.7g
Annoskoko puolitettuna70g137kcal4g18.1g5.4g3.9g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834