Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 23g | 21kcal | 5.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 31g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 33g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 39g | 47kcal | 0.9g | 10.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 6.3g | 7kcal | 1.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 6.9g | 26kcal | 1.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 284kcal | 19.6g | 29.8g | 9.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 142kcal | 9.8g | 14.9g | 4.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 71kcal | 4.9g | 7.5g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7g | 10.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu