Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 67g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.1g2.8kcal0.1g0g0.2g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)17g30kcal1.8g0.9g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana 11g3.6kcal0.1g0.6g0g0.3g
Lanttu 8.3g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Palsternakka 2.8g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 14g6.2kcal0g1.3g0g0.2g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka8.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana280g101kcal4.6g8.2g4.8g2g
Valittu annoskoko140g51kcal2.3g4.1g2.4g1g
Annoskoko puolitettuna70g25kcal1.2g2.1g1.2g0.5g
Arvot/100g100g36kcal1.6g2.9g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554