Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 18g | 61kcal | 4.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 35g | 50kcal | 9.8g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 53g | 126kcal | 4.2g | 22.8g | 1.4g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 486kcal | 37.4g | 48g | 14.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 243kcal | 18.7g | 24g | 7.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 122kcal | 9.4g | 12g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu