Pesto-lohi
Hiero lohifileen pintaan murskatut valkosipulinkynnet, sekä pestokastike.
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 125g | 208kcal | 20.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 13g | 58kcal | 0.7g | 0.6g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 535kcal | 43.4g | 1.6g | 39.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 268kcal | 21.7g | 0.8g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 134kcal | 10.9g | 0.4g | 9.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 15.5g | 0.6g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu