AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 55g | 97kcal | 1g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 5.5g | 34kcal | 0.2g | 2.6g | 2.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 11g | 90kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 639kcal | 19.6g | 9g | 59.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 320kcal | 9.8g | 4.5g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 160kcal | 4.9g | 2.3g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu