Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 39g | 135kcal | 9.8g | 23.5g | 0.9g | 3.9g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.6g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 365kcal | 20.6g | 50.8g | 9.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 182kcal | 10.3g | 25.4g | 4.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 91kcal | 5.2g | 12.7g | 2.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.4g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu