Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		13g	34kcal	3.6g	0.3g	2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		6.3g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.5g	4.7kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		14g	12kcal	2.1g	0.3g	0.3g	0g
Kaali, valkokaali		38g	7.9kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.8g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		3.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		7.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		43g	8.6kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	280g	145kcal	14.6g	8.6g	5.4g	3g
	Valittu annoskoko	140g	72kcal	7.3g	4.3g	2.7g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	70g	36kcal	3.7g	2.2g	1.4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu