Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 48g | 29kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 106kcal | 5.8g | 16.6g | 0.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 53kcal | 2.9g | 8.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 26kcal | 1.5g | 4.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.1g | 5.9g | 0.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu