Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 33g | 117kcal | 4.3g | 23.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 8g | 37kcal | 1.6g | 0.1g | 3.3g | 2.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 16g | 91kcal | 2.8g | 3.7g | 7.9g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 15g | 93kcal | 2.9g | 2g | 8.2g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 676kcal | 23.2g | 58.4g | 39.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 338kcal | 11.6g | 29.2g | 19.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 169kcal | 5.8g | 14.6g | 10g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.8g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu