Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		100g	170kcal	20g	0g	10g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		16g	11kcal	2.3g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		8.1g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	280g	391kcal	46.8g	2.2g	21.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	140g	196kcal	23.4g	1.1g	10.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	70g	98kcal	11.7g	0.6g	5.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.7g	0.8g	7.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu