Pannukakku
Sekoita kuivaat aineet keskenään, lisää maito ja kananmunat.
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 29g | 100kcal | 3.4g | 20.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 378kcal | 15.4g | 68.8g | 4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 189kcal | 7.7g | 34.4g | 2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 95kcal | 3.9g | 17.2g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 5.5g | 24.6g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu