Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 34g | 118kcal | 2.7g | 25.6g | 0.6g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.5g | 6.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 23g | 19kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.4g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 347kcal | 8.2g | 63g | 6.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 174kcal | 4.1g | 31.5g | 3.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 87kcal | 2.1g | 15.8g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu