Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 56g103kcal10.7g0g6.8g0g
Pekoni rasvainen 10g36kcal1.1g0g3.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 28g21kcal0.5g4.4g0.1g0.3g
Suolapähkinät, Pirkka5.6g34kcal1.5g0.4g3g0.4g
Currytahna punainen (Pirkka)2.8g7.3kcal0.1g0.3g0.7g0g
Kookosmaito 28g59kcal0.6g0.8g6g0.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 1.2g2.6kcal0.4g0.1g0.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliiviöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.1g0.9kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana280g558kcal30g13g43.4g1.8g
Valittu annoskoko140g279kcal15g6.5g21.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna70g140kcal7.5g3.3g10.9g0.5g
Arvot/100g100g200kcal10.7g4.6g15.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983