Kanapasta sour
Paista kanat + sipuli ensin ja lisää muut aineet (myös keitetty pasta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Capellini (Raisio), annos 60g | 18g | 60kcal | 2.9g | 11.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 21g | 22kcal | 3.4g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 35g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Maustettu ruokakerma Sweet & Sour (Valio) | 18g | 19kcal | 0.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 268kcal | 16g | 35.6g | 6.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 134kcal | 8g | 17.8g | 3.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 67kcal | 4g | 8.9g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.7g | 12.7g | 2.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu