Riisi-tonnikala salaatti
HUOM! Reseptissä riisin paino keittämättömänä!
Keitä riisi ja jäähdytä!
Lisää joukkoon muut aineet pieninä paloina, mausta suolalla.
Todella hyvää, mutta paljon kaloreita!!
Yksi annos mahtuu pieneen jälkiruokakulhoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Chocogrande
Keitä riisi ja jäähdytä!
Lisää joukkoon muut aineet pieninä paloina, mausta suolalla.
Todella hyvää, mutta paljon kaloreita!!
Yksi annos mahtuu pieneen jälkiruokakulhoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Chocogrande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pitkäjyväinen riisi (Uncle bens), annos 125g | 19g | 65kcal | 1.4g | 14.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Salaattitonnikalaa vedessä, X-tra, 185/140g | 21g | 21kcal | 4.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana | 24g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 15g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Majonees provansaal (Tarplani), annos 100g | 34g | 160kcal | 0.3g | 1.7g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 551kcal | 15.6g | 36.2g | 37.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 275kcal | 7.8g | 18.1g | 18.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 138kcal | 3.9g | 9.1g | 9.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 5.6g | 12.9g | 13.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu