Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 75g | 127kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 9g | 33kcal | 0.5g | 7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 37g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 441kcal | 36g | 26g | 20.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 221kcal | 18g | 13g | 10.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 110kcal | 9g | 6.5g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.8g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu