Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 20g | 69kcal | 1.5g | 15.6g | 0.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 44g | 87kcal | 7.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 15g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 333kcal | 19.4g | 34.6g | 14.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 166kcal | 9.7g | 17.3g | 7.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 83kcal | 4.9g | 8.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.9g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu