Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 56g | 96kcal | 5.7g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 19g | 21kcal | 0.6g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 9g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 326kcal | 16.2g | 20.4g | 19.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 163kcal | 8.1g | 10.2g | 9.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 82kcal | 4.1g | 5.1g | 4.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu