Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 28g | 57kcal | 1.2g | 10.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 113g | 62kcal | 4.5g | 6.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 238kcal | 11.4g | 34.8g | 4.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 119kcal | 5.7g | 17.4g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 60kcal | 2.9g | 8.7g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.4g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu