Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 21g | 74kcal | 1.5g | 15.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 28g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 11g | 23kcal | 0.5g | 2g | 1.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 25g | 43kcal | 0.5g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 350kcal | 14.8g | 40g | 13.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 175kcal | 7.4g | 20g | 6.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 87kcal | 3.7g | 10g | 3.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu