Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 18g | 11kcal | 1.9g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 2.8g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 14g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 14g | 37kcal | 2.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 8.4g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 28g | 16kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 14g | 14kcal | 2.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 361kcal | 27.8g | 23.4g | 16g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 180kcal | 13.9g | 11.7g | 8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 90kcal | 7g | 5.9g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.9g | 8.3g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu