Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 63g | 200kcal | 32.5g | 17.5g | 0.3g | 10g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 31g | 100kcal | 9.1g | 10.3g | 2.5g | 4.4g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 31g | 45kcal | 4.7g | 2.8g | 1.7g | 17.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 16g | 76kcal | 3.8g | 5.2g | 4.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 842kcal | 100.2g | 71.6g | 18g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 421kcal | 50.1g | 35.8g | 9g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 211kcal | 25.1g | 17.9g | 4.5g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.7g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu