Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 52g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 18g | 19kcal | 4.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 17g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 28g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 144kcal | 12.4g | 10.4g | 5.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 72kcal | 6.2g | 5.2g | 2.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 36kcal | 3.1g | 2.6g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu