Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 14g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kiinankaali | 42g | 8.4kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 28g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 92kcal | 10g | 8.2g | 2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 46kcal | 5g | 4.1g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 23kcal | 2.5g | 2.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.6g | 2.9g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu