Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		35g	20kcal	3g	1.8g	0.1g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		35g	21kcal	1.4g	1.8g	0.9g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		35g	18kcal	0.2g	3.9g	0.2g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		35g	18kcal	0.4g	4.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	282g	152kcal	10g	23.4g	3.2g	0g
	Valittu annoskoko	141g	76kcal	5g	11.7g	1.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	70g	38kcal	2.5g	5.9g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.6g	8.3g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu