Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 78g | 52kcal | 9.4g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 17g | 7.3kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 39g | 18kcal | 0.3g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 4.7g | 18kcal | 3.8g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 200kcal | 30.4g | 17.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 100kcal | 15.2g | 8.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 50kcal | 7.6g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu