Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 56g | 39kcal | 8.4g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 28g | 18kcal | 3.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 160kcal | 27.2g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 80kcal | 13.6g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 40kcal | 6.8g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu