Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 31g | 52kcal | 6.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 35g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.2g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 47g | 64kcal | 2.4g | 11.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli | 5.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 12g | 4.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 296kcal | 23.2g | 29.6g | 9.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 148kcal | 11.6g | 14.8g | 4.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 74kcal | 5.8g | 7.4g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu