Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		26g	20kcal	0.5g	4g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		5.6g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		5.7g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Purjosipuli		2.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		2.2g	5.8kcal	1.4g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		30g	12kcal	0.5g	2.2g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		1.1g	2.6kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		62g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	282g	91kcal	5.6g	14.2g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	141g	45kcal	2.8g	7.1g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	70g	23kcal	1.4g	3.6g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu