Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 332g | 418kcal | 36.5g | 1g | 29.9g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 84g | 342kcal | 64.1g | 4.2g | 7.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 84g | 270kcal | 12.7g | 39.6g | 6.4g | 15.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 703g | 394kcal | 59.7g | 35.1g | 1.4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 14g | 54kcal | 0.4g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 373kcal | 0g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 3702kcal | 346.8g | 186g | 175g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1851kcal | 173.4g | 93g | 87.5g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 925kcal | 86.7g | 46.5g | 43.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu