Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 67g272kcal0g66.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g50g201kcal0.3g49.8g0.1g0g
Leivinjauhe 7g12kcal0.4g2.6g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)279g92kcal9.2g12.5g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g139g920kcal0g0g103.2g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g272g952kcal29.9g195.8g5.7g8.2g
Vehnälese 14g32kcal1.9g2.1g0.6g5.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g488g198kcal2.4g36.1g2.9g9.3g
Punaherukka 84g47kcal1.2g6.3g0.3g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g5451kcal90.6g744.2g225.6g53.8g
Valittu annoskoko1400g2726kcal45.3g372.1g112.8g26.9g
Annoskoko puolitettuna700g1363kcal22.7g186.1g56.4g13.5g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636